腰痛解消に効くツボ講座
続いて、腰痛解消に効くとされるツボを３つほど紹介します。腰に痛みを感じるようなときは、ぜひ一度試してみてください。
足首にあるツボ・崑崙（こんろん）
外くるぶしとアキレス腱の中間、かかとの骨（踵骨）の上のくぼんだところにあるのが、崑崙（こんろん）というツボです。
親指の先でやさしく刺激しましょう。2～3秒押しては離す、という刺激を3～5分ほど繰り返してください。
手にあるツボ・後谿（こうけい）
手のひらの感情線の終わりの小指側の終点にあるのが、後谿（こうけい）というツボです。
ツボを押す側の手のひらを上に向けて、反対の手の親指以外の4本の指で小指を握ります。そして、親指の先でツボを押します。
圧痛を感じる場所を5秒ほど強く押し、離してはまた5秒ほど押す、という刺激を5分ほど繰り返してください。
脇腹にあるツボ・帯脈(たいみゃく)
脇腹のいわゆるウエストのライン、へその高さを基準に真横にずらしたところにあるのが、帯脈(たいみゃく) というツボです。
腰痛以外にも、生理不順や腹痛にも効果があります。親指の腹で、力をあまり入れずに押すようにしてください。
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