皆さんこんにちは、管理部のしどうです。春が来ますね。

春になると冬よりも薄着になる。そう、隠されていた肉たちがあらわになる季節です。

LIGでも一瞬ダイエットブームが駆け抜けましたが、今は…(´・ω・`)

さて！ダイエットの基本は結局「摂取カロリー < 消費カロリー」です。

今回は、それを分かりやすく管理できるアプリをご紹介致します！

カロリー管理で痩せよう！

1. Foodlog

http://app.foodlog.jp/

体重を登録し、食べたものの写真を撮るだけで、すごいことをしてくれるアプリです。

どのくらいすごいことをしてくれるかと言うと…

• スマートフォンで撮影された食事写真の取り込み・管理
• 食事写真の画像解析技術による料理名推定
• 食事写真のカロリーを登録・管理
• 写真を用いないテキストでの食事記録の登録・管理
• カロリーデータベースからのテキストによる料理名の検索
• 1日のカロリーを集計・管理
• 料理名データベースの管理
• 食事記録のクラウドへの保存

要するに料理の写真を撮ると画像を解析して勝手にカロリーを計算してくれるというスグレモノです。

どこかの偉い人の技術が存分に使われているようですよ〜。

参考までに、一般的な20〜30代成人の必要カロリーは男性約2500kcal、女性約2000kcalです。

食べ過ぎ分があれば、それを減らすだけでも体型維持やダイエットに繋がります！

iPhoneアプリはこちら
https://itunes.apple.com/jp/app/foodlog-calorie-counter-xie/id597390849

Androidアプリはこちら
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.foolog.cal

2. ゆるくやせる！

http://www.revolabinc.com/295.html

ざっくり食べたものを記録していくiPhoneアプリです。本当にざっくりしています。

「和食系がっつり」「サラダたくさん」「スイーツこってり！」みたいな感じの項目があるので、食べたものをさくさく選択しましょう。

最初にゆるっとしたキャラクターを設定するのですが、そいつが「まだまだ食べれるよー！」と言っていたかと思いきや…唐突に「もうこれ以上食べちゃダメ！」と言ってきます。

「ごめんなさい、もう食べません。」という気持ちになるのでダイエットになります。

ただし、特に何キロカロリー摂取しているのかは分かりません。

iPhoneアプリはこちら
https://itunes.apple.com/jp/app/id658227970

3. 楽々カロリー管理

http://zeroapp.jp/ja/

目標体重などの自分の身体情報から1日に摂ってもよいカロリーの目安を出してくれます。あとは、この枠内に収まるように食べるだけ。

各料理のカロリー情報も毎月更新されるので、自分で調べる大変さも少なくなります。

このアプリは、キャラクターが可愛い！　開くのが楽しみになるって継続する上で大きなポイントですから。

朝になって何も入力していないと、「Hungry…」って言いながら腰を曲げてるんですよ。

可哀想なのでちゃんと登録してあげましょうね。

iPhoneアプリはこちら
https://itunes.apple.com/jp/app/le-karori-guan-li/id633847982

Androidアプリはこちら
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.zeroapp.calorie

4. BeCalendar 痩せるカレンダー ～ダイエット×カロリー管理×体重管理×カレンダー～

https://www.facebook.com/becalendar

これは私自身もう半年以上使っていますがとってもおすすめです。

iPhone版しかありませんが、いつまでに何㎏減らしたいのかの目標と、生活強度などの情報を入力すると、その体重になるために1日何kcalまで摂取できるのかが分かります。

さらに！　運動のカロリーも入力できるので、たとえば「今日は200kcal分エクササイズをした！」という時には「200kcal分食べても平気」という感じで摂取できるカロリー量が増えるのです！

決定版痩せるアプリというだけあって、目標に対してしっかりマイルストーンが置けます。多少面倒でも着実に確実に痩せたいという方には超おすすめ。

iPhoneアプリはこちら
https://itunes.apple.com/jp/app/id658154269

番外編：ねんしょう！

http://nensho-for-girls.net/

これなら腹筋する気も、起きる？！

iPhoneアプリはこちら
https://itunes.apple.com/jp/app/sheipuappu-ying-yuangemu-nenshou!/id657192163

Androidアプリはこちら
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.funsolution.nensho_fg

 痩せたい。それは永遠の夢。

以上、ダイエットに使えるアプリをご紹介致しました。

自分の体はなるべく自分で把握して、体重をコントロールできるようになりたいですね。ご活用下さい！